BY DEAN KARNAZES Manchmal stossen wir auf neue Ernährungsprodukte durch gezielte Recherchen oder einfach durch Zufall. Und genau das ist bei mir mit dem Produkt PERPETUEM der Fall. In einer unerwarteten Situation in der Sahara geschah etwas, das ich nie vergessen werde. Es war während des Sahara-Rennens im Jahr 2008,…
WeiterlesenKategorie: Nahrungsergänzung
Vom Eiswürfel zu Feuerball: Strategien zur Hitzeaklimatisierung
BY DEAN KARNAZES Der Frühling ist da und das Wetter hat scheinbar direkt auf den Sommer umgeschaltet. Eines Morgens lief ich noch in warmen Hosen und Armstulpen, am nächsten stand ich vor Sonnenaufgang auf, um eine Überhitzung zu vermeiden. Wettervorhersager im ganzen Land stehen vor einem Rätsel. In der Zwischenzeit…
Weiterlesen
HOW TO HAMMER …wenn man krank ist.
Covid, aber auch zahlreiche andere Infektionen haben unser Leben in den letzten Jahren und Monaten deutlich erschwert. Insbesondere für Sportler, welche täglich trainieren und an ihre Grenzen gehen, können Infektionserkrankungen zu Leistungsabfällen führen und sogar schwere, gesundheitliche Folgen nach sich ziehen. Ich bin Nathalie und seit 2022 Hammer-Athletin. Meine Leidenschaft…
Weiterlesen
Dr. French’s Ansatz zu Ernährung und Bewegung
VON DR. BAYNE FRENCH, MD DC Die Idee von Dr. French: Gesünder essen, damit wir unser Gesundheitssystem weniger belasten. Nur so können die Gesundheitskosten nachhaltig gesenkt werden. Was können wir für unsere Gesundheit tun? mehr Achtsamkeit: eine gute körperliche Verfassung muss uns wichtig sein Wir müssen verstehen, wie der menschliche…
Weiterlesen
Open Window Effekt
Regelmässiger und moderater Sport stärkt das Immunsystem. Allerdings können harte Sporteinheiten und grosse Anstrengungen das Immunsystem für einen gewissen Zeitraum schwächen. Es entsteht ein „offenes Fenster“, in dem der Sportler infektanfälliger ist, das nennt man Open-Window-Effekt oder immunologische Lücke. Solange der Körper unter Trainingsstress nach dem Training steht und das…
Weiterlesen
Energiequellen bei Diabetes
Wir haben folgende Frage eines Athleten erhalten: Könnt ihr mir Tipps zur Energiequelle für einen Typ-1-Diabetiker geben? Ich bin gerade 46 Jahre alt geworden, fahre jeden Samstag 80 km und überwache meine Diabetes mit einem OmniPod und einem kontinuierlichen Blutzuckermessgerät (CGM) von Dexcom. Ich gebe mein Bestes, um meinen Blutzuckerspiegel…
Weiterlesen
Wähle die richtige Kohlenhydratquelle
Wie viel Kalorien kann dein Körper aufnehmen? Es ist interessant zu wissen, wie viele Kalorien du jede Stunde während des Trainings verbrennst, aber diese Menge ist nicht wirklich ein Faktor dafür, wie viele Kalorien dein Körper als Gegenleistung für deinen Energieverbrauch aufnehmen kann. Das Ziel der Kalorienzufuhr besteht darin, so…
Weiterlesen
Biohacking mit Hammer Nutrition
Der Begriff Biohacking setzt sich zusammen aus “Biologie” und dem Ansatz des “Hacking” – dem Verstehen und Modifizieren von Systemen. Was im ersten Moment abschreckend klingen mag, ist eigentlich etwas, was wir schon sehr lange tun, nur eben unbewusst. Wir Menschen streben schon immer nach „Mehr“. Der systematische Ansatz beginnt…
Weiterlesen
Älter, Weiser und Stärker
VON DEAN KARNAZES Erstveröffentlichung in Endurance News Nr. 127 Wenn Sie ein Investor wären, der ursprünglich ein Vermögen hielt, das nach drei Jahrzehnten pro Jahrzehnt um 8 % zurückging und sich dann auf einen Rückgang von 15 % beschleunigte, wären Sie wahrscheinlich nicht sehr zufrieden mit der Investition. Doch genau…
Weiterlesen
PRODUKTNEUHEIT – ENDURO D
GROSSE VORTEILE DURCH DIE KOMBINATION D3/K2 Die Vitamine D3 und K2 – beides essenzielle, fettlösliche Nährstoffe – sind ein perfektes Beispiel für eine Synergie. Während jedes dieser außerordentlich nützlichen Vitamine viele individuelle Vorteile bietet, sind sie voneinander abhängig, um optimal zu funktionieren, insbesondere im Hinblick auf die Gesundheit der Knochen…
Weiterlesen