Salz

Weniger Salz, gesündere Immunfunktion

Welche Vorteile bringt eine geringere Salzaufnahme? Während unseres gesamten Lebens bemühen wir uns unser Immunsystem zu schützen und sorgen dafür, dass es optimal funktioniert. Zusätzlich zu den üblichen Empfehlungen – wie z.B. eine nährstoffreiche Ernährung, Ergänzung mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, Stress vermeiden und genug Schlaf zu bekommen – legen…

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Immunsystem

8 TIPPS, UM GESUND ZU BLEIBEN

Was können wir tun, damit unser Immunsystem besser gegen Viren und Bakterien geschützt ist? Hände mit Seife und heissem Wasser waschen Dr. Bill Misner schreibt: «Händewaschen ist der Beginn der Infektionskontrolle. Hände müssen mit Wasser und Seife gewaschen werden und die Temperatur muss heiss sein. Warum? Die Öle auf der…

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essential-magnesium

Nimm Magnesium – deine Gelenke werden es dir danken!

Laut der Arthritis Foundation ist «Osteoarthritis (OA)» die häufigste chronische Erkrankung der Gelenke. Sie wird auch als degenerative Gelenkerkrankung oder degenerative Arthritis bezeichnet. OA kann jedes Gelenk betreffen, tritt jedoch am häufigsten in Knien, Hüften, im unteren Rücken und Nacken, in kleinen Fingergelenken sowie an den Daumen- und Zehenbasen auf.…

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Andreas Gehrer

6 FEHLER DIE MAN BEI EINEM ULTRATRAIL VERMEIDEN SOLLTE

Hammer Nutrition begleitet seit über 30 Jahren Athleten bei Ihren Abenteuern und unterstützt Veranstalter mit der Verpflegung von Sportgetränken, Gels, Energie Riegeln und Elektrolytkapseln. „Unsere Philosophie ist es, den Athleten echte Produkte zur Verfügung zu stellen. Wir verzichten bewusst auf Einfachzucker, Fruktose und künstliche Zusätze. Dadurch sind die Produkte nicht…

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Carola Skarabela

Wie ernähre ich mich sinnvoll „Vegan“ im Trainingslager?

Ein Bericht von Carola Skarabela, ALÉ Deutschland Country Managerin Trend Vegan? Ich bin seit 5 Jahren überzeugte Veganerin, lebe aber schon seit meinem 14. Lebensjahr vegetarisch. Ich mag Tiere und und habe nicht verstanden, wie ich sie gleichzeitig gerne haben und essen soll. Dann war der letzte Schritt zur veganen…

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Do's and Dont's

«Auftanken der Kraftstoffe» vor dem Training

Nur wenige Ernährungsthemen verursachen so viel Verwirrung für Sportler als «das richtige Auftanken» vor dem Training. Die Empfehlungen von Ernährungsexperten haben wohl die grösste Verwirrung ausgelöst und viele Athleten haben für diese Fehlinformationen einen hohen Leistungspreis bezahlt. Viele Athleten sind skeptisch gegenüber unseren Empfehlungen für das «Auftanken» vor dem Training.…

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Ironman Austria

IRONMAN AUSTRIA – Erfahrungsbericht von Daniel Schneider

IRONMAN AUSTRIA – ERLEBNIS VON AMBASSADOR DANIEL SCHNEIDER Multisportler und Hammer Ambassador Daniel Schneider erzählt von seinem Erlebnis des 1. IRONMAN in Klagenfurt. „Im Juli 2019 war es soweit. Als kompletter Triathlon – Quereinsteiger stand ich am Start meiner ersten Langdistanz beim Ironman in Klagenfurt. Wie so viele Triathleten ist…

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