Nur wenige Ernährungsthemen verursachen so viel Verwirrung für Sportler als «das richtige Auftanken» vor dem Training. Die Empfehlungen von Ernährungsexperten haben wohl die grösste Verwirrung ausgelöst und viele Athleten haben für diese Fehlinformationen einen hohen Leistungspreis bezahlt. Viele Athleten sind skeptisch gegenüber unseren Empfehlungen für das «Auftanken» vor dem Training.…
WeiterlesenSchlagwort: Ernährung
72 Stunden vor dem Wettkampf
Was solltest du NICHT tun? Wenn du ein grosses sportliches Ereignis oder einen Wettbewerb vor dir hast, versuche NICHT: unnötig viele Kohlenhydrate zu essen mehr Wasser zu trinken mehr Natrium zu dir zu nehmen … das funktioniert nicht!
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TEIL 1 – PREMIUM INSURANCE CAPS
Athleten stellen enorme physiologische Anforderungen an Ihren Körper. Dies bedeutet, dass Ihr Nährstoffbedarf viel höher ist, als der des Durchschnittsmenschen. Das Ziel ist jedoch nicht nur die Gesundheit auf einem guten Niveau zu halten, sondern es geht um höchste Gesundheit. Darüber hinaus möchte ein Athlet das Beste aus seinem Körper…
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Eine höhere Salzaufnahme kann zu Magen-Darm-Blähungen führen
Neue Analysen deuten darauf hin, dass Blähungen durch eine Senkung der Natriumaufnahme verringert werden könnte. Quelle: Bloomberg School of Public Health der Johns Hopkins University Eine Studie, die von Forschern der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health durchgeführt wurde ergab, dass Personen, die eine salzreiche Diät durchführten, häufiger von…
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Hammer Nutrition: Dies sind die besten Proteinpulver
Viele Ausdauersportler neigen dazu, sich viel zu sehr auf die Zufuhr von Kohlenhydraten zu konzentrieren und schenken dem Protein nur wenig bis gar keine Beachtung. Grund dafür kann das Überangebot an Proteinpulvern sein – was bei vielen Sportlern für Verwirrung sorgen kann. Ein weiterer Grund könnte sein, dass viele Ausdauersportler…
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24-Stunden-Rennen: Die richtige Verpflegung
Welche Verpflegung ist die richtige bei einem 24-Stunden-Rennen? Ein 24-Stunden-Rennen kann sowohl ein Traillauf oder auch ein Bikerennen sein. Deshalb ist es bei der richtigen Verpflegung wichtig, zwischen den verschiedenen Sportarten zu unterscheiden. Gleichzeitig spielen deine körperliche Fitness und Bedürfnisse eine ebenso grosse Rolle dabei. Was für dich ausreichend und genug an…
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DIE RICHTIGE ERHOLUNG – verbesserte sportliche Leistung und bessere Gesundheit
Obwohl es eine Reihe von Aspekten gibt, die Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, sind wir von Hammer Nutrition zu 100 % davon überzeugt, dass die richtige Erholung ganz oben auf der Liste stehen sollte. Als Sportler konzentrieren wir uns manchmal so sehr auf unser Training und die Ausrüstung,…
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ELEKTROLYTE – das Vollspektrum für den Körper
Das richtige „Auftanken“ während des Trainings erfordert mehr als nur das Auffüllen von Kalorien und Flüssigkeiten. Es beinhaltet auch eine ausreichende Elektrolytunterstützung. Elektrolyte sind mit dem Motoröl im Auto vergleichbar – das Öl ist für eine reibungslose Fahrt unerlässlich. Unser Verdauungs-, Nerven-, Herz-Kreislauf- und Muskelsystems hängt von einem funktionierendem Elektrolyte-Haushalt…
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HAMMER BAR – der vollwertige Energieriegel
Sie suchen nach einem Energieriegel, der Ihren Körper ausreichend versorgt? Sie suchen einen nahrhaften Snack oder eine gesunde Alternative für einen Mahlzeitersatz? Dann sind unsere Hammer Bar genau das Richtige für Sie! Im Gegensatz zu typischen Energieriegeln sind Hammer Bar gesunde, nicht-gentechnisch veränderte Organismen, MSG-frei, glutenfrei und zu 100 %…
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HEED Sportgetränk – die gesunde Alternative
Sportgetränke sind sehr bequem und praktisch, um den Energiebedarf während des Trainings zu decken oder das Energieniveau während anstrengenden Arbeiten (z.B. für Bauarbeiter) aufrecht zu halten. Alles was du deinem Körper als Energie zur Verfügung stellst, bestimmt auch die Qualität der Energie, die du daraus erhalten wirst. Ganz nach dem…
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