Regelmässiger und moderater Sport stärkt das Immunsystem. Allerdings können harte Sporteinheiten und grosse Anstrengungen das Immunsystem für einen gewissen Zeitraum schwächen. Es entsteht ein „offenes Fenster“, in dem der Sportler infektanfälliger ist, das nennt man Open-Window-Effekt oder immunologische Lücke. Solange der Körper unter Trainingsstress nach dem Training steht und das…
WeiterlesenSchlagwort: Mineralstoffe
Magnesium – die richtige Einnahme und wo es überall drinsteckt
Der wissenschaftlichen Forschung haben wir die Verlängerung der menschlichen Lebensdauer zu verdanken. Die Forschung geht ständig weiter und bringt Fortschritte mit sich. Heute möchten wir dir einige Informationen über Magnesium geben, ein kritisches chemisches Element, dessen Bedeutung sowohl für sportliche als auch für unsportliche Menschen entscheidend ist. Wir fassen einige…
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Erfahrungsbericht von Steve Born
Während meiner Ultramarathon-Karriere habe ich einige grosse Fehler gemacht, als ich versuchte, Hitze- und Elektrolytprobleme zu lösen. Ich habe alles getan: von übertriebener Einnahme von Natriumtabletten bis hin zum Verzehr fast aller Sportgetränke, die jemals hergestellt wurden. Für meine grösste Katastrophe aller Zeiten ist das Race Across Amerika 1995 ohne…
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Glucosaminsulfat im Zusammenhang mit einem geringeren Typ-2-Diabetes-Risiko
Mitte 2019 fanden Untersuchungen heraus, dass eine Supplementierung mit Glucosaminsulfat mit einem verringerten Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen verbunden ist, wie z.B. koronare Herzerkrankungen, Schlaganfall und Tod durch kardiovaskuläre Erkrankungen [1]. Neue Forschungsergebnisse sind ebenso aufregend: Studien zufolge gibt es einen signifikanten Zusammenhang zwischen dem Einsatz von Glucosamin und einem geringeren…
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Nimm Magnesium – deine Gelenke werden es dir danken!
Laut der Arthritis Foundation ist «Osteoarthritis (OA)» die häufigste chronische Erkrankung der Gelenke. Sie wird auch als degenerative Gelenkerkrankung oder degenerative Arthritis bezeichnet. OA kann jedes Gelenk betreffen, tritt jedoch am häufigsten in Knien, Hüften, im unteren Rücken und Nacken, in kleinen Fingergelenken sowie an den Daumen- und Zehenbasen auf.…
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«Auftanken der Kraftstoffe» vor dem Training
Nur wenige Ernährungsthemen verursachen so viel Verwirrung für Sportler als «das richtige Auftanken» vor dem Training. Die Empfehlungen von Ernährungsexperten haben wohl die grösste Verwirrung ausgelöst und viele Athleten haben für diese Fehlinformationen einen hohen Leistungspreis bezahlt. Viele Athleten sind skeptisch gegenüber unseren Empfehlungen für das «Auftanken» vor dem Training.…
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TEIL 2 – RACE CAPS SUPREME
Vor zwei Jahren hatten die meisten Menschen noch nie von Coenzym Q10 (CoQ10) gehört, geschweige denn von den vielfältigen Vorteilen für die sportliche Leistung und die allgemeine Gesundheit. In den kommenden Jahren wurden Athleten und Nicht-Athleten besser über die Fülle von Vorteilen informiert, die CoQ10 bietet und die Verfügbarkeit von…
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TEIL 1 – PREMIUM INSURANCE CAPS
Athleten stellen enorme physiologische Anforderungen an Ihren Körper. Dies bedeutet, dass Ihr Nährstoffbedarf viel höher ist, als der des Durchschnittsmenschen. Das Ziel ist jedoch nicht nur die Gesundheit auf einem guten Niveau zu halten, sondern es geht um höchste Gesundheit. Darüber hinaus möchte ein Athlet das Beste aus seinem Körper…
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DIE RICHTIGE ERHOLUNG – verbesserte sportliche Leistung und bessere Gesundheit
Obwohl es eine Reihe von Aspekten gibt, die Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, sind wir von Hammer Nutrition zu 100 % davon überzeugt, dass die richtige Erholung ganz oben auf der Liste stehen sollte. Als Sportler konzentrieren wir uns manchmal so sehr auf unser Training und die Ausrüstung,…
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ELEKTROLYTE – das Vollspektrum für den Körper
Das richtige „Auftanken“ während des Trainings erfordert mehr als nur das Auffüllen von Kalorien und Flüssigkeiten. Es beinhaltet auch eine ausreichende Elektrolytunterstützung. Elektrolyte sind mit dem Motoröl im Auto vergleichbar – das Öl ist für eine reibungslose Fahrt unerlässlich. Unser Verdauungs-, Nerven-, Herz-Kreislauf- und Muskelsystems hängt von einem funktionierendem Elektrolyte-Haushalt…
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