Obwohl es eine Reihe von Aspekten gibt, die Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, sind wir von Hammer Nutrition zu 100 % davon überzeugt, dass die richtige Erholung ganz oben auf der Liste stehen sollte. Als Sportler konzentrieren wir uns manchmal so sehr auf unser Training und die Ausrüstung, dass wir uns nicht mehr richtig erholen und das ist ein grosser Fehler.

Die Fortschritte, die wir während der Erholungsphase erzielen können, jedoch nur bei ausreichender Ruhe und optimaler Unterstützung der Ernährung. Wenn wir uns nicht darum kümmern, verpassen wir nicht nur die Vorteile unserer Workouts, sondern können mehr Probleme schaffen. (z.B. durch Verletzungen)

„AUFFÜLLEN“ DER LEEREN SPEICHER

Wenn der Körper sprechen könnte, würde er Ihnen nach jeder Trainingseinheit folgendes sagen: „Ich bin leer und muss sofort aufgefüllt werden. Füttere mich so schnell wie möglich mit hochwertigen Kohlenhydraten und Proteinen (innerhalb der ersten 30 Minuten) und ich werde Folgendes für dich tun“:

• Ich werde die Muskelzellen mit Brennstoff auffüllen, damit diese für das Training am nächsten Tag nicht leer stehen. Ich werde diese noch besser machen – ich werde MEHR Minuten Kraftstoff in den Muskeln speichern, was bedeutet, dass für künftige Trainingseinheiten MEHR Kraftstoff zur Verfügung steht. Darum geht es beim „Carbo Loading“!
• Ich werde mageres Muskelgewebe noch stärker aufbauen, so dass Sie Ihr Trainingsvolumen und -intensität steigern können, ohne dass Ihre Muskeln darunter leiden.
• Ich werde den drohenden „Muskelkater“ verringern bzw. sogar aufhalten
• Ich helfe Ihnen bei der Unterstützung des Immunsystems und werde dieses positiv beeinflussen

Recoverite und Organic Vegan Recoverite liefern Ihrem Körper genau das, wonach er sich nach dem Training sehnt:

• Das ideale Verhältnis von komplexen Kohlenhydraten zu Eiweiss
• Grosszügige Mengen von mehrfach nützlichem Glutamin (satte 3g pro Portion!)
• Das potente Antioxidans L-Carnosin (= erhöht die Lebenserwartung der Körperzellen)
• Ein Vollspektrum-Elektrolyteprofil

Das Protein in unserem Recoverite hilft bei der Reparatur von Muskelgewebe. Um Schmerzen weiter zu reduzieren und Ihrem Körper viele weitere Vorteile zu bieten, empfehlen wir zudem die Kombination aus Tissue Rejuvenator und EndurOmega.

FLÜSSIGKEITSZUFUHR

Fast zwei Drittel des Körpers besteht aus Wasser. Daher ist es wichtig, dass Sie genug trinken, nicht nur während des Trainings, sondern den ganzen Tag über. Nach einem anstrengenden Training könnten Sie etwas dehydriert sein. Nehmen Sie sich jetzt Zeit, um Ihre Flüssigkeitszufuhr wieder auf Kurs zu bringen.

VITAMINE & CO.

Nach einem anstrengenden Training oder Wettkampf bettelt Ihr Körper nach Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Premium Insurance Caps werden die Vitamine und Mineralien (auch einige Antioxidantien) wieder auffüllen und unser Sortiment an wirksamen Antioxidantien bietet weitreichenden Schutz gegen die schädigenden Wirkungen freier Radikale.

ZUSAMMENFASSUNG

Wenn Sie Ihren Körper regelmässig kräftig trainieren, kann dies Ihre Muskeln und Gelenke belasten. Ohne angemessene Ruhe- und Ernährungsunterstützung befinden Sie sich möglicherweise im „Übertrainingsmodus“, zusammen mit einem erhöhten Verletzungsrisiko.

Denken Sie daran: Eine gute und ausreichende Erholung wird sich positiv auf Ihre sportliche Leistung und die Gesundheit auswirken!!